葉酸食べ物｜妊婦さんにおすすめ！栄養効果の高いごまパウダー

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ごまプードル（ごまパウダー）には食品から摂取しにくい葉酸をはじめ、妊婦さんに必要な栄養素がぎっしり！

「葉酸」「鉄分」「食物繊維」「カルシウム」･･･妊娠前・妊娠中の女性は、幅広い栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

ごまプードル（ごまパウダー）100gあたりの栄養素

不足している妊婦さんの栄養素（1日あたり）

特に、葉酸と鉄は推奨摂取量の半分も満たしていません。

不足している妊婦さんの栄養素

平成28年国民健康・栄養調査報告｜厚生労働省

妊娠中の体は「葉酸」「鉄」「食物繊維」を通常時の２倍必要とします。
特に「葉酸」は食品から摂りにくい栄養素です。

そこで「ごまプードル」
（ごまパウダー）の出番です！

ゴマプードル（ごまパウダー）

▼送料がお得なコースあります。

妊婦さんを悩ませる『便秘』にも効く！

セサミファイバーで溜めない身体に

砂糖不使用
保存料不使用
防腐剤不使用
乳化剤不使用
香料不使用
着色料不使用
漂白剤不使用

日本人の食事摂取基準（2015年版）では、食物繊維の目標量は、18歳以上では1日あたり男性20g以上、女性18g以上とされています。

食物繊維摂取量グラフ

調査結果から見てみると、食物繊維摂取量は10〜40代でかなり少ないことがわかります。また最も摂取量が多い60代以上でも目標量に達していませんでした。

【栄養成分】（100g中）

	ゴマプードル（*1）	すりごま（*1）	アーモンド（*2）
エネルギー	457kcal	640kcal	587kcal
タンパク質	33.7g	18.5g	19.6g
脂質	26.7g	57.6g	51.8g
炭水化物	29.1g	18.7g	20.9g
ナトリウム	5.0mg	3.0mg	1.0mg
カルシウム	2247mg	1083mg	250mg
食物繊維	17.5g	13.4g	10.1g

*1 当社製品比較　分析報告：イカリ消毒
*2 日本食品標準成分表：七訂

※収穫時期により若干異なります

【100g中の食物繊維参考数値】

100g中の食物繊維参考数値

妊婦さんにも食べやすいゴマプードル（ごまパウダー）の使い方

アイスクリームやヨーグルトにかけるだけ。牛乳や豆乳に混ぜるだけ。
つわりで食欲がない妊婦さんでも食べやすい微細パウダーです。

ゴマプードル（ごまパウダー）を使った離乳食

「ゴマプードル」はパウダー状で脂質が約半分と、離乳食にも使いやすい商品です。そのままのごまは、皮の固さや脂質量の多さが赤ちゃんの負担になるのではと気になってしまいますが、「ゴマプードル」なら安心。ごはんに混ぜたりお野菜に和えたり、スープに入れても大丈夫。
やさしい風味と栄養たっぷりのごまパウダーを離乳食にプラスして、食欲を育みながら、食べる楽しさを赤ちゃんにプレゼントしましょう。

おやつや離乳食にほんの少し混ぜるだけで、味を変えずに栄養たっぷりの食事に。
無添加なので安心してお使いいただけます。

ゴマプードル（ごまパウダー）を使ったお子様のおやつ

元気な体を維持するには、ビタミンやミネラルを毎日コツコツ摂取することが大切。体の発達が盛んであるにもかかわらず、幼児期には3回の食事では十分にミネラルを摂れないことが多いようです。
「ゴマプードル」には鉄分やカルシウムなどミネラルがたっぷり含まれています。パウダー状なので材料に加えるのもカンタン。大切なお子さまの発育のためにも、摂取しにくいミネラルを「ゴマプードル」で補いましょう。