野菜のおかずのレシピ一覧
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大根ステーキ牛肉のせ
使うのはこれ
- ごまらぁ油
- ごまだれ(白）
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30分
ポイントは大根を焦げ目が付くまで焼くと香ばしく美味しいです。ピリ辛がお好きな方は食べる時に胡麻らあ油をかけてどうぞ。
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マグロのづけとモッツァレラのおつまみ
使うのはこれ
- ごまらぁ油
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25分
仕上げのごまらー油で辛みをビリッときかせましょう。
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長芋とトマトの春サラダ
使うのはこれ
- 黒ごま油
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15分
手軽にできて、春らしい一皿。 トマトの種は抜かずに一緒にいただきます。
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エリンギとピーマンのマリネ
使うのはこれ
- ごま油
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20分
熱々を漬けることで、味をよく含むようになります。
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豚肉と白菜のピリ辛ごまねぎだれ
使うのはこれ
- ごま油
- 白炒りごま
- 白すりごま
- ごまらぁ油
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40分
にんにくで、インフルエンザ防止、血行促進効果で体をあたため、 余寒を乗り切りって、春を迎えたいものですね♪
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フキ味噌
使うのはこれ
- ごま油
- 白炒りごま
- ごまねりねり(白）
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20分
熱いご飯に、焼きおにぎりに、風呂ふき大根やお豆腐にどうぞ。
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鮭のチャンチャン焼き～ごまみそ麹だれ～
使うのはこれ
- ごま油
- ごまスコ
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30分
ちょっとピリッと感がほしいなぁ～と、ごまスコをひとふり！ ご飯がすすむこと進むこと。
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グリーンアスパラとわかめの白酢和え
使うのはこれ
- 白すりごま
- ごまねりねり(白）
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15分
ビタミン豊富なアスパラガス、食物繊維たっぷりのわかめ、ヘルシーな白酢で和えて、美容や疲労回復にも効く、春の一皿です。
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新玉ねぎのステーキ
使うのはこれ
- 金ごま油
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15分
味付けを塩胡椒だけにしたもの。 シンプルな味付けが、新玉ねぎの甘さを引き立たせます。
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２種のえんどう豆の白和え
使うのはこれ
- 白すりごま
- ごまねりねり(白）
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20分
しゃきっとしたえんどうの歯ごたえと やさしい味と食感の和え衣がよく合います。
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プチトマトのマリネ
使うのはこれ
- ごま油
- 金ごま油
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15分
味がしみこんで、キュンと冷えたプチトマト♪
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イカと玉ねぎのコク炒め
使うのはこれ
- ごま油
- 金ごま油
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40分
良質なたんぱく質が多く 低脂肪で、ヘルシー。生活習慣病の予防に効果がある食材です。 女性に嬉しい美肌効果もあるよう…♪
